Экзистенциальная психология происходит от слова existentia – существование. Гуманистическое направление говорит о том, что каждый человек целостен и уникален.
что оно говорит о безусловном уважении к уникальности каждого человека. Работает с сутью, проблемы, а не с симптомом. Помогает понять и осознать как мы проживаем свою жизнь, какие выборы мы делаем, за что мы отвечаем, а за что нет, как распоряжаемся своей свободой, видим ли мы свои возможности или только ограничения, берем ли мы ответственность за свою жизнь, видим ли мы в ней смысл. Чего нам не хватает? Или что приносит столько напряжения и как с ним справляться.
olhovayael@mail.ruКруг вопросов широк, но корень проблем обычно кроется в нашем отношении с миром и с самим собой. Изменив это отношение изменится и наше ощущение внутри себя и наше поведение.
Экзистенциально-гуманистическая терапия (ЭГП) не направлена на прямую на изменение нашего поведения – наше поведение это симптом.
ЭГП направлена на изучение и изменение нашего отношения к чему-то, а изменение нашего отношения влечет и изменение поведения само собой. Меняя симптом мы рискуем получить другой, так как проблема остается. Например, если человек грызет или ковыряет постоянно ногти, и мы работаем с этим только поведенческими методами направленными на то, чтобы человек перестал грызть ногти, то человек их грызть перестанет, но через какое то время может начать, например, щипать себя или ковырять кожу, или еще что-то. Так как проблема не в ногтях, а проблема в тревоге и в злости, с которыми человек не умеет справляться. Уменьшая тревогу, прорабатывая злость, мы работает с сутью проблемы и симптом уходит, и другому не от куда возникнуть, так как первопричина этому устранена или ее влияние существенно снижено.
Конечно бывают ситуации когда некогда разбираться с причинами и нужно просто убрать симптом, например, какой то стресс на работе, вы знаете что он закончится через пару месяцев, но сейчас у вас бессонница. И вам некогда или нет желания разбираться глубже, нужно просто убрать симптом – научится засыпать в стрессе.
