С понятием Психотерапия существует путаница. Я пишу здесь, о том, что я имею ввиду, когда говорю о психотерапии. И так, Психотерапия – это метод направленный на воздействие на психику, через психику человека, для того чтобы улучшить эмоциональное состояние, уменьшить личностные проблемы, разобраться в трудностях при социальном взаимодействии и прочее.
Во время психотерапии у клиента меняется внутреннее отношение к себе и к миру, меняется структура личности,
благодаря чему состояние клиента облегчается, нормализуется и происходят внешние изменения.
Психотерапия
это
регулярный процесс
(раз или два в неделю), который занимает продолжительный период жизни (от нескольких месяцев до нескольких
лет).
Существует понятие Психологического консультирования – это процесс направленный также на психику и через психику и служит для того, чтобы помочь клиенту в достижение его жизненных актуальных целей. Это работа с установками, запретами, ошибками мышления и прочее. Психологическое консультирование считается более краткосрочной работой, но так же предполагает регулярность встреч.
Парой сложно разделить процесс Психотерапии и Психологического консультирования, в том числе поэтому и возникает путаница. В психике есть какие то более глубокие вещи и что-то более осознанное и «на поверхности», но в любом случае это континуум, и определить что именно мы сейчас делаем – занимаемся психотерапией или психологическим консультированием бывает иногда затруднительно. Поэтому разделяют эти понятия по внешним признакам – по продолжительности и по частоте.
Я в своей работе использую и методы психологического консультирования и методы глубинной психотерапевтической работы. Если вы начинаете свою терапию, то вам не обязательно в этом разбираться, скорее всего вначале это будет больше консультативный формат, если у вас есть опыт терапии, то вы сами поймете на каком уровне идет работа, так как у вас уже есть опыт внутренней работы или исследование себя самого.
О том как проходит сам процесс, я рекомендую почитать книги, например, «Лжец на кушетке» И. Ялом или «Наука быть живым» Д.Бьюдженталь. Это создатели экзистенциально гуманистического подхода. Книги написаны художественным языком и легко читаются. Написать о таких сложных вещах так легко я сама не возьмусь 😊
